Hyvinvointi

Venyttele jalat näillä liikkeillä

Posted on

6 varmasti tehoavaa venyttelyliikettä jaloille! Istumisesta on muodostunut ongelma yhteiskunnassamme. Valitettavasti istumisen vähentäminen minimiin tuntuu hankalalta idealta, kun niin moni työ sitä vaatii. Pitkään istuminen mm tekee vahinkoa selälle, lonkankoukistajille sekä reisille, toisin sanoen koko kropalle. Käydään läpi tässä artikkelissa muutamat perusvenytykset, jotka auttavat pitämään kropan terveenä ja joustavana. Venyttelyn helposti unohtaa, älä tee tätä […]

Ravinto

Marjojen terveysvaikutukset

Posted on

Mietitkö koskaan mitä ruoka-aineita syöt päivittäin ja kuinka ne vaikuttavat sinun elämääsi? Marjat ovat sitä aitoa super-ruokaa ja ne sisältävät vieläpä sellaisia tehoaineita, että olisi typerää olla napsimatta niitä päivittäin! Käsittämätöntä on se, miten hyvältä ne kaiken lisäksi maistuvat. Marjojen konsepti on timanttinen ja sitten nämä vielä kasvavat metsissä, joissa jokamiehenoikeudet antavat luvan ilmaiseen keruuseen. […]

Treenaaminen

5 vinkkiä palata kuntosalille

Posted on

Hetki on saattanut vierähtää viime kuntosalilla käynnistä koronan johdosta. Tässä muutama vinkki miten tehdä onnistunut kuntosalille paluu! Jos koronapandemia on laittanut oman kuntosaliharjoittelun jäihin, voi paluu tuntua vaikealta. Aikaa voi vierähtää totutellessa jälleen kuntosaliliikkeisiin painojen parissa, puhumattakaan lihasten tottumisesta treeniin pitkän tauon jälkeen. Ennen kuin mennään vinkkeihin, onnittele jo itseäsi päätöksestä lähteä jälleen kuntosalille! Vinkki […]